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老年人宅家 怎樣不孤單?

時間: 2020-9-2 12:58| 評論:   發表評論 分享到微信

摘要: 近幾個月來,出門社交減少、娛樂活動取消,老年人宅家的時間也大大增加。比起其他年齡段的羣體,老年人更容易感到孤獨。
近幾個月來,出門社交減少、娛樂活動取消,老年人宅家的時間也大大增加。比起其他年齡段的羣體,老年人更容易感到孤獨。

美國退休人員協會(AARP)最新調查顯示,60歲以上的美國人中有43%感到孤獨。孤獨感會增高人體壓力激素皮質醇水平,削弱免疫系統;常年孤獨感的老年人患心臟病、腦中風的機率也高於正常人,此外,孤獨的老年人也更容易患上老年痴呆症。

宅家獨居時,專家建議老年人可以將原來的社交活動轉為線上,使用社交媒體或在線工具加強和外界的互動。除了可以幫助減少孤獨感,社交媒體也是獲取資訊、結識同伴、及瞭解大千世界的工具。

在所有社交媒體中,華人耆老最普遍使用的是微信。語音視頻聊天、瀏覽公眾號、看一看朋友關注的資訊,已成了他們生活的一部分。微信近期推出的視頻號功能,也讓用户可以搜看短視頻來了解更多精彩生活。

此外,老年人還可以通過微信和朋友們一起組羣、視頻聚會。一起運動、一起小酌,也可以很好緩解社交需求無處安放的煩惱。

除了微信,YouTube和Facebook近年來也成為美國年長者使用的主要社交媒體。Pew Research Center顯示全美50至64歲年齡層,超過65%的人士使用這兩大社交媒體;在65歲以上的年齡層,使用比例也達40%以上。

老年人宅家 怎樣不孤單?_圖1-1

YouTube使用非常直接,可以進入YouTube主頁(//www.youtube.com)或在手機上下載YouTube的App,搜看感興趣的視頻;也可以進入YouTube內容分類頻道,如新聞、音樂、體育等等。

YouTube上幾乎涵蓋所有主要的新聞頻道,同時海量的電視劇、綜藝娛樂、人文歷史紀錄片等可以豐富老年人的閒暇時光。您還可以在YouTube上搜索學習各種新技能,比如烹飪烘焙、健身養生、園藝裝飾等等。

老年人宅家 怎樣不孤單?_圖1-2 

您可以選擇不註冊、不登陸直接瀏覽YouTube,也可以通過電子郵箱登陸來獲取更完整的體驗,包括點贊、評論區互動、訂閲頻道等;YouTube大數據推送功能,也會自動根據您的收看偏好,推薦您更多相關視頻。

YouTube也有非常強大的直播功能。進入直播主頁,正在直播或即將直播的活動一目瞭然。

您可以在直播開始前,點擊直播活動或線上課堂講座鏈接進入頁面,在線觀看同時提問互動;也可以在直播結束後回看視頻。

老年人宅家 怎樣不孤單?_圖1-3


和YouTube略有不同,使用Facebook時,您需要註冊自己的賬號;可以從中文頁面註冊://zh-cn.facebook.com

註冊登陸後,可以通過搜索名字等方式添加好友,也可以和通訊錄或已有郵件溝通的朋友們迅速建立聯繫,瀏覽他們的相片、瞭解他們的近況;也可以隨時發帖或照片,和大家分享生活。

在慢慢開始使用習慣後,也可以通過搜索,瞭解你感興趣的頻道或者機構,關注其更新動態;或搜索話題,加入話題相關的興趣羣組;也可以查找附近的活動,和大家一起參與。

和YouTube類似,您也可以通過Facebook觀看各種機構舉辦的直播活動和線上講座,在收看同時,直接評論參與即時互動。

居家的日子裏,老年人可以充分使用互聯網和社交媒體開闊視野、與社會互動,但與此同時也要特別警惕社交媒體安全性。

比如,可以選擇僅和自己的好友分享生活狀態,不宜太多分享自己的地理位置;在羣組中收到任何消息,也要注意甄別真偽。在社交媒體的評論互動中,切記不要泄漏任何個人隱私相關信息。

同時,也要避免上網時間過長對身體帶來負面影響。在宅家獨居生活時,若有任何孤獨焦慮的症狀,請和醫生或護理人員聯繫。

如果您有紅藍卡方面的問題,請聯絡諮詢帝國藍十字藍盾健保公司,專業的客户代表會給你全面細緻的解答。

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老年人宅家 怎樣不孤單?_圖1-5

該計劃由 Blue Cross Blue Shield Association 的獨立許可證持有者,帝國藍十字藍盾健保公司贊助。

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